網紅的藏寶箱增肌（瘦底）困難人士的碳水化合物攝入方案
對一般健身人士，在碳水化合物食物的選擇上， 我們的建議是盡量挑選一些慢速吸收的食物，例如全麥麵包， 麥皮，糙米飯，蕃薯或水果，這樣能在增長肌肉的同時控制體脂的增加。
但如果是增肌困難人士（例如瘦仔），以上建議可能並不適合你，因慢速吸收的碳水化合物，也等同食物含有豐富膳食纖維，容易增加飽腹感，對增加熱量吸收方面有著一定阻礙。
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更多資訊於：https://www.dreamfitness.com.hk/
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增肌（瘦底）困難人士的碳水化合物攝入方案
對一般健身人士，在碳水化合物食物的選擇上， 我們的建議是盡量挑選一些慢速吸收的食物，例如全麥麵包， 麥皮，糙米飯，蕃薯或水果，這樣能在增長肌肉的同時控制體脂的增加。
但如果是增肌困難人士（例如瘦仔），以上建議可能並不適合你，因慢速吸收的碳水化合物，也等同食物含有豐富膳食纖維，容易增加飽腹感，對增加熱量吸收方面有著一定阻礙。
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